從這篇文章就可看出我很討厭煙害。
原本一直對自己說，一段關係裡不應該去要求對方什麼，要對方非要改變什麼。畢竟吵架的源頭常常都是一方說「啊我都為你怎樣怎樣了，你為什麼不能怎樣怎樣」。
自己的付出出於自願，該衡量值不值得，而不是硬去要求對方也要同等回報。這是我的理念，本來也想著一定可以遵守這個理念走。
不過似乎做了違背這理念的事了！？
我並不在乎妳的過去，包括妳有煙癮的事。去計較與自己無關聯的過去只是自己煩自己而已。
但對於自己伴侶的身體健康，怎麼可能不擔心-_-
回想先前妳說妳ex的家煙霧瀰漫，說還好我沒去，那時就有在猜測了，只是沒問。當然也想過妳的煙癮是否也跟這有關，不過答案是或不是根本就不重要，頂多是的話會為妳覺得有點不值吧？有樣東西還沒有拋掉。不過這純粹只是我的瞎猜而已。
是在不知不覺中對妳做出了要求了嗎？
我當然希望妳可以把煙戒掉。我知道跟妳說吸煙怎樣怎樣有害健康沒用，通常只有在身邊的人發生這種事情時產生的恐懼才有效；我也知道強迫妳而非自願的話以後還是有可能再犯；我當然更知道現在煙害防治法二讀通過部份條文，三讀早晚會通過，妳只要想生小孩就必須強迫戒煙，如果那條室內禁煙的條文通過的話妳更是必須直接戒掉。
但現在純粹只是擔心而已，特別是妳說過現在體力沒以前好了。就算是自私的想好了，我也希望伴侶能有體力跟我四處遊山玩水，也希望伴侶能有食慾跟我一起四處亂吃。
不過一切還是要看妳的自主意志。實在話講，如果兩個人互相喜歡的話，為這種事情起爭執甚至產生裂痕摩擦都相當不值得。雖然這問題以後可能會變不定時炸彈吧:p 或著我們日後可以找到方法拆掉這顆未爆彈。
所以目前就只有暫時讓自己掛著心了。
至於非當事人的各位閒雜人等，如果有什麼意見或建議的話麻煩給我（們）參考吧…不管是經驗談、或有一些減煙癮啊…等等的方法之類的。
我抽煙，我自認遵守道德規範：抽煙在戶外、避開人群、不在有天花板的地方抽、在家只在房間抽。即便我不清楚所謂的煙害防治法細則。
當有人問我戒煙問題時，我也是以「會戒自然會戒」的理由與態度帶過，因為這是獨身的我「解除煩悶」的方式之一。
我自認如果有另一半時，她的要求或關心我會盡全力遵守(能不能完全戒自己也抓不準)，不過這也可能只是我現階段的想像罷了…-_-
然而，如果有煙癮的人不認為自己上癮，頂多認為是「習慣」的時候，就會引發「你怎不改一下xxx習慣」的話題，至此就傷腦筋了。
我是有戒菸成功的經驗，我的經驗是要戒菸的真是要靠決心跟意志力來支撐了，剛開始戒的時候，沒抽真的是非常難過，那個欲望該開始真的很難壓下來，想抽菸的時候不時會天人交戰，想說”再抽一根就好啦，戒菸真的沒意義啦，不抽菸真的有好處嗎….諸如此類的念頭，但是回頭又想到”再抽下去只是惡性循環，浪費錢又傷害健康，而且抽菸也沒真的帶給我什麼好處，只有害處”，想到這裡，就繼續堅持囉，忍過一段時間以後，就覺得很自然了
我現在戒成功幾年了，感想真的要戒的話，心理建設要先做好，想清楚想明白之後，下定決心再戒，這樣遇到菸癮的時候，才不會一下就因為欲望而動搖
不過我當時一天抽的量不多啦，不算是重度的，一天抽個幾根而已，而且也沒抽很多年，大概抽4~5年而已，所以還可以靠意志力撐過去，已經戒成功好幾年有了，但是有些人就是一天一包或數包的，而且菸齡很久，那個要戒恐怕就得看專門的門診了吧
另外說到戒煙的經驗，其實不是我而是我朋友的父親。他煙齡約50年，卻在某一天突然有那種「抽煙真是無聊無趣」等等之類的想法後，竟然就戒煙成功，當時從朋友口中得知時直呼不可思議，但無論是什麼理由或是沒有理由，在沒有外力幫助的情況下，老煙槍戒煙真是要有異於常人的強韌意志力才行。
不知道我何時會有這樣的想法而獲「重生」？
尼古丁口香糖或貼片相當有效，身邊有不少認識的人都靠這個戒煙成功。不過戒煙者的意志力還是比較重要，畢竟這類產品只能克制生理性成癮而已。
不在你面前抽就已經很了不起了
抽煙是看環境的
什麼環境能抽 什麼環境不能抽 成熟的人自己有譜
當不能抽煙的環境變多時
煙癮就會慢慢變小
當所有環境都不能抽時
自然就沒煙癮了
譬如你規定禁煙地點
她的自由度就會減少了
像阿拉
本來只是家裡不能抽
後來辦公室也不能抽
最後連室外也不能抽
只剩下偶爾出差時才能抽
這樣子慢慢就戒的掉了
就算偶爾抽一兩支 也不會再成癮了
這樣的自由度比較高
哇咧 吃文 不說了
Foxx把到妹了阿
恭喜恭喜 ：Ｐ
就我個人的經驗而言
要戒抽 第一步 就是要戒買
再來 才是要靠環境
這算是閃光文嗎？(love)
鴻鵠照 (伸)
不給看就證明是燕雀 (指)
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開玩笑別生氣 (逃)
您好
第一次留言
好像我看海賊王裡面
某本作者的話那邊
作者本來是個老煙槍
他漫畫裡面有個角色
就是吃了惡魔果實煙霧的能力
所以作者就突發奇想
想說
自己一次到底能抽多少菸呢
(因為他畫的那個角色
隨時隨地嘴裡都刁兩根菸以上)
於是好像是在上廁所的時候
(恩密閉空間)
開始刁了一堆菸來抽
結果當然是
嚴重反胃
之後想到煙就想吐
居然就此戒煙了XD
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我要說的是
這其實是一個早期的心理學對想要戒煙患者的一個治療法
(黑暗時期)
就是讓患者對本來成癮的東西
產生反感
(有點類似吃海鮮過敏
實際上可能只是因為不新鮮
從此就討厭吃海鮮
那種概念)
然後不會在碰他
不過
整體來說這方法太極端了>O
上面這個說法不錯，其實我也是當時抽到有一陣子胃發炎，一抽菸就頭昏想吐，想說抽了雖然很爽，但是對身體很不好，所以戒的時候，就想到抽完會對身體不好，浪費錢又傷身，壓根沒好處，所以就戒了
我現在才看懂～
原來是閃光文～-_–_–_–_–_-
抽菸也不一定是個壞事.如果抽菸的目的不是為了耍帥而是一種放鬆壓力的方式..雖然有害健康.但相對的在心理上是有益的.你一定會反駁說那不會用別的方法嗎?問題就在於有別的方法那早就用了何須抽菸呢?抽菸的人要為不吸煙的人早想譬如不要在室內抽菸…但不抽菸的人也不要一味地以自己的出發點去看待抽菸的人.
人只要不要做壞事不去害人就好啦~
我抽煙，但我不贊同「抽菸問我」的說法，如果必須要抽煙才能放鬆壓力甚至對心理有益，那那些不抽煙的人是怎麼做到的？不要因為自己做不到就認為所有抽煙的人也做不到。
抽煙不是好事，若能加上公德心，會讓人覺得你是個有品的人。
我覺得那種使用過量，產生反感，因而戒除的方式應該沒有什麼用吧？
我喝酒喝到吐也不知道幾次了，每次宿醉時都會發誓，下次不要再喝了。結果到了下次又是喝到吐。(crow)
單純就學理上來講的話. 抽菸並不能紓解壓力或放鬆壓力, 但可以暫時減輕壓力.
因為:
1. 人在抽菸時神志會暫時轉移目標, 也就是讓自己暫時離開會產生壓力的環境. 這是抽菸最主要能減輕壓力的裡由.
2. 尼古丁可以產生短暫亢奮情緒. 因此可以暫時解除壓力感或無力感.
3. 不過尼古丁的效果一過後, 身體會希望再攝取尼古丁, 因而會產生額外的不適感.
也就是說抽菸達到的減輕壓力作用有兩者:
心理上: 讓自己暫時把重心離開壓力源, 得到心理暫時的休息.
生理上: 尼古丁產生的短暫興奮情緒可以在效用期壓過無力感. 且對於抽完菸尼古丁效力過後身體額外產生的不舒服感覺, 再攝取尼古丁可以消除此感覺.
我不抽菸，不過我想知道抽菸是為了啥目的？
如果真的是神志會暫時轉移目標 那吃口香糖這種東西不行嗎？
只要有咀嚼這行為應該就能達到轉移
如果是尼古丁成癮 那可以試試尼古清咀嚼錠/尼古清口腔吸入劑
可以慢慢消減尼古丁的量 又不會有焦油等其他致癌物
希望有幫上忙-_-
愛她就跟她一起抽阿！
等阿ㄈ你也有癮後，兩人再一起戒
看 這是多偉大的愛情！